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肥胖的七大成因 [复制链接]

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离线小鬼三浩
 
只看楼主 倒序阅读 0 发表于: 2009-09-20
肥胖的七大成因


原因一:饮水不足
    办公室一族在工作中,由于工作时精神高度集中,很容易忘记喝水,造成体内水分补充不足。血液浓缩及黏稠增大,容易导致血栓形成,诱发脑血管及心血管疾病,还会影响肾脏代谢的功能,影响新陈代谢自然瘦不下来。

原因二:进食速度过快
    很多办公室一族的午餐都是在非常匆忙的状态下吃完的。食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重肠胃负担。咀嚼时间过短,迷走神经仍在过度兴奋之中,容易因食欲亢进而肥胖。

原因三:盒饭是隐形杀手
    盒饭过于油腻,口味偏重,而且可能添加化学调味料,这些往往成了看不见的肥胖因子。在无法避免吃盒饭的情况下,尽量减少油炸类或高热量的食物,多挑选蔬菜或蒸煮的食物作为配菜。

原因四:晚餐太丰盛
    傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪被凝结在血管壁上,晚餐吃得太丰盛,久而久之,人便肥胖起来。同时,持续时间较长的丰盛晚餐,还会破坏人体正常的生物钟,容易使人失眠。

原因五:水果当主食
    很多办公室一族出于减肥的目的,很少摄入主食,经常以水果代替,而专家提醒水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分,却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素,营养失衡反而容易导致脂肪的囤积,所以吃水果减肥方法一定要科学哦。

原因六:不吃早餐
    省略早餐会使胃受到严重的伤害,让人无法精力充沛地工作,而且还容易加速衰老。不吃早餐会让人精神不振,容易以多进食的方式打起精神,不知不觉就发胖了。而且不吃早饭还使中午进餐量大增哦

原因七:没有正确的选用减肥产品
    现在市场上的减肥产品很多,想要选择适合自己的减肥药,就要谨慎再谨慎,很多人买了减肥药,连成分是什么都不清楚就盲目的使用,很多减肥产品就是泻药,会伤害人的身体。但有不乏有效果好,没有副作用的产品,如清谐茶,这种减肥产品是纯中药配制而成的,减肥效果很明显,服用清谐茶还不会反弹。

    想要减肥的朋友们,要注意生活的细节,这些小细节决定着你减肥的成败。
离线apricot暖
只看该作者 1 发表于: 2010-06-24
哦,是这样的。
肥胖,的确是现在的很多人,担心的,因为胖起来了,减肥就特别困难了。
世态炎凉,心中总盛着一份温暖!
离线阳光
只看该作者 2 发表于: 2010-07-03
节食加运动可以减肥,但要坚持。
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